注册 登录
全经联网 返回首页

闫珉川的个人空间 http://home.quanjinglian.com/?80854 [收藏] [复制] [分享] [RSS]

日志

白露 养心育肾

热度 1已有 2474 次阅读2017-9-7 13:34 |系统分类:文章| 养心

蒹葭苍苍,白露为霜。所谓伊人,在水一方。......
­­——蒹葭 《诗经》


白露
今年的9月7日,太阳达到黄经165°,为我国农历节气中的第15个节气----白露。历书言:“斗指癸为白露,阴气渐重,凌而为露,故名白露。”此时闫民川老师提示大家天气渐凉,人体经过酷暑劳累,又因暑天睡眠时间不足,素有睡眠不好和肾虚的人,容易出现心肾失调诸证。因此,白露节气应注意养肾护心



饮食养生  
闫民川老师提示大家,白露节气可以多吃石榴、蜂蜜、胡萝卜、苹果、葡萄、梨、龙眼、莲藕、杏仁、鲜百合、红薯、芋头等食物,帮助体内补充体液水分、补肺润燥。不宜多吃生姜,寒凉的瓜果,以及少吃辛辣的食物。“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜”,秋季天气干燥,生姜的辛辣容易加重肺燥。俗语中常说“秋瓜坏肚”,白露后夜晚气温下降很多,过凉的瓜果容易造成脾胃虚弱,不宜过多食用。



  
在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因过敏体质而引发的上述疾病,在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人,平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,如:带鱼、螃蟹、虾类,韭菜花、黄花、胡椒等,宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。



养生药膳
顺安白露育肾粥
【配料】枸杞子30g、粉丹皮9克、生地6克、杭白芍6克、黑米9克、红高粱米9克、食盐或蜂蜜调味料等。
【做法】将枸杞子30克、粉丹皮9克、生地6克、杭白芍6克洗净,用干净纱布包好,与黑米(黑入肾)9克、红高粱米(红入心)9克一起,洗净,加入清水1200毫升(肾的洛数为6),大火煎煮。水开后,关小火,再煎煮约15-30分钟(可根据自己的口味调味)。将纱布包拿出弃掉,喝粥。
【用法】在白露节气前、中、后连续三天,最佳食用时间为:午时(11-13时,心经主时)、酉时(17-19时,肾经主时),喝 顺安白露育肾粥 各300毫升,总计每天喝600毫升(肾的洛数为6)。
【功效】补肾养髓、强身健体。



菊花蟹酿橙-始于南宋
【配料】大闸蟹两只(雌雄各一)、脐橙2只、菊花一朵,姜、盐、糖、花雕、淀粉。
【做法】脐橙在顶部三分之一处横切,挖去一半橙肉,使其形成盖碗状,备用。大闸蟹上锅蒸熟后剔出蟹肉,注意不要有些可调入肉中,影响蟹酿橙的口感,备用。将剔好的蟹肉放入油锅内翻炒,加入姜末、盐、糖、花雕调味,快熟加入少量淀粉浆。趁热倒入做好的橙碗中,将挖出的橙子挤汁淋入碗内,撒上菊花瓣,盖上切下来的橙子顶。上锅蒸三分钟,一道美味的菊花蟹酿橙就做好了。
【功效】活血通络、开胃润燥,增加蛋白质。



香酥山药
[配方] 鲜山药500克,白糖125克,豆粉100克,植物油750克(实耗150克),醋、味精、淀粉、香油各适量。
[做法] 山药洗净,上锅蒸熟,取出后去皮,切1寸长段,再一剖两片,用刀拍扁。锅烧热倒入植物油,等油烧至七成热时,投入山药,炸至发黄时捞出待用。另烧热锅,放入炸好的山药,加糖和水两勺,文火烧5、6分钟后,即转武火,加醋、味精,淀粉勾芡,淋上香油起锅装盘即成。
[功效] 健脾胃,补肺肾。对于脾虚食少,肺虚咳嗽、气喘者更为适合。



莲子百合煲
[配方] 莲子、百合各30克,精瘦肉200克。
[做法] 莲子、百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗净,置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水,将莲子、百合、精瘦肉一同入锅,加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。
[功效] 清润肺燥,止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。



运动养生
顺安
可在白露节气前、中、后三天,做直接锻炼和提高肾经、肺经脏腑经络功能的道家养生术----脏腑顺安18法中的相关内容:
第十三节 宣肺气,大肠助
两手外展后,头顶交叉,接天之气。作深呼吸,吐故纳新,6次;两手心对应肺尖位置,以气感宣肺气6次,再以两手心界贴肺,手从胸口沿肺的脉络向外做梳理状,伴随深呼吸,一次深呼吸,一次梳理,共6次。然后将手放置大小肠交接处,按顺时针方向揉搓,共6次。
第十四节  搓鼻翼,肺金固
用手指自鼻旁上部分向下部分推揉,共6次。肺开窍于鼻,鼻为肺之门户,鼻窍滤屏缓冲,可使肺脏免受巨创,确保安顺。
作用:肺与大肠相表里,开窍于鼻。通过本节锻炼,可直接提高肺经、大肠经脏腑经络的功能,防治感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、鼻炎、便秘、腹泻等疾病。
最佳时间:卯时,5-7时,大肠主时,肺与大肠相表里,秋与肺相应。



功法
顺安白露导引功
每日清晨(最佳时间:丑、寅时1~5时)取盘坐式,两手按膝。吸气时,头颈向左侧旋转,双目向左后视;左转至极,稍停,呼气,头回正;再吸气时,头续向右转,目视右后方,左右交替各3~5次。然后叩齿、深呼吸、咽津各2~3次。可防治风湿留滞腰背、厌恶人声与火光、惊狂、疟疾汗出、鼻炎、鼻衄、口渴唇疹、颈肿、喉痹不能言、颜面暗黑、呕逆呵欠等。



经络养生
将相傅顺安通(主通太阴肺经的外用浴足方药)纳于木盆或洗脚盆中,用开水浸泡;纳双足于盆中(水没脚面)浴足温经9分钟(肺的洛数是9)。然后,用灵子点穴法平法点按太渊穴(肺经的原穴)、涌泉穴(肾经原穴)各36次。
然后,作6次深呼吸、6次舌洗龈、津浇树。



方药养生
秋天要养收,即收藏气血和能量。金水相生,秋天润肺的同时也要健脾补肾。可选用广誉远传承476年国家非物质文化遗产、国家保密配方的龟龄集胶囊于白露当日连续服用15天,傍晚酉时17:00--19:00点,用温开水化开的淡盐水,服用两粒龟龄集胶囊。



  
九大养生功效
1、温补肾阳,振奋阳事;2、固肾补气,摄纳有力;3、益精填髓,绵延子嗣;4、消除疲劳,强壮机能;5、健运脾阳,增进食欲;6、补脑养神,改善健忘;7、脾肾双修,通调二便;8、扶正祛邪,防治未病;9、抗老防衰,益寿延年。

养生国宝龟龄集短片:


验方分享

01
高血压方
配方:天麻10克、钩藤20克、草决明20克、川牛膝15克、山萸肉15克、杜仲12克、黄芩15克、桑寄生15克、丹参30克、生山楂15克、生薏米15克、荷叶6克、炒白术30克、首乌藤20克、远志10克、全蝎6克等。
用法:每日一剂(煎2袋),每日早9-11点(脾经主时)、晚9-11点(三焦经主时)各服1袋,温热服。
功效:滋补肝肾、活血降压。
温馨提示:处方药请务必在专业医生指导下服用。



02
过敏性鼻炎方
生芪30g、炒白术20g、防风12g、荆芥10g、桑叶12g、野菊花10g、连翘15g、黄芩15g、白芷10g、细辛3g、苍耳子12g、辛夷10g、陈皮10g、清半夏10g、乌梅6g、徐长卿12g等。
共七剂,水煎服,每日两次。
温馨提示:处方药请务必在专业医师指导下服用。



03
阴虚肺热咳嗽处方
桔梗12克、杏仁10克、川贝10克、黄芩15克、白前10克、生地15克、元参12克、桔红络各15克、全瓜蒌15克、鱼腥草15克、野菊花10克、拳参15克、大青叶15克、夏枯草15克、杷叶12克、生甘草6克等。
取七剂,水煎15-20分钟,不要超过20分钟。
温馨提示:处方药请务必在专业医师指导下服用。




路过

雷人

握手
1

喜欢

鸡蛋

评论 (0 个评论)

facelist doodle 涂鸦板

您需要登录后才可以评论 登录 | 注册

意见反馈|小黑屋|全经联工作邮箱入口|全经联网-企业家创新生态社区 ( 京ICP备09077143号

GMT+8, 2017-12-11 13:33 , Processed in 0.013390 second(s), 16 queries , File On.

Powered by 全经联网 X3.3

© 2001-2017

返回顶部